A meditációs gyakorlatok segítenek a nyugodtabb, mélyebb alvás elérésében. Az esti relaxációs technikák segítenek elcsendesíteni az elmét, csökkenteni a napközben felgyülemlett feszültséget és előkészíteni a testet az alváshoz. A jobb alvás hozzájárul a teljes testi-lelki regenerációhoz.
A rossz alvásminőség világszerte milliókat érint, és gyakran a stressz, szorongás és túlzott gondolkodás áll a háttérben. A meditációs és relaxációs technikák természetes és mellékhatásmentes módot kínálnak az alvás elősegítésére.…[...]
Read More