A rendszeres meditációs gyakorlatok jelentősen javíthatják a koncentrációt, a figyelem megtartását és a mentális teljesítőképességet. Ez különösen hasznos lehet a munkában, tanulásban vagy a mindennapi feladatok hatékonyabb végrehajtásában. A meditáció segít jelen lenni a pillanatban és csökkenti a figyelemelterelés mértékét.